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Unser aktuellen Kurse

 

Montag

 

 

Dienstag

 

 

Mittwoch

 


 

09:30-10:30

MorningFit 

 

 

 10:30-11:15

orthopädische  Reha-Gymnastik
(nur mit ärztlicher Verordnug)

 




18:00-19:30
ZUMBA vs STRONG

 

 18:00-18:45
orthopädische  Reha-Gymnastik

(nur mit ärztlicher Verordnug)

 

 18:00-19:00

Bodystyling

 




 

19:00-20:00

ProBody
Work

 

19:00-20:00

Pilates-Workout

 


 

 

 



 

Donnerstag

 

 

Freitag

 

 

Samstag

 


 

 14:30-15:15

orthopädische  Reha-Gymnastik
(nur mit ärztlicher Verordnug)
 

 

14:30-15:30

ZUMBA


 17:00-17:45

orthopädische  Reha-Gymnastik
(nur mit ärztlicher Verordnug)

 

15:30-16:15

orthopädische  Reha-Gymnastik
(nur mit ärztlicher Verordnug)

 


 17:45-18:30

orthopädische  Reha-Gymnastik
(nur mit ärztlicher Verordnug)

 



 

18:30-19:30
Fatburner für Anfänger

 

 

20:00-20:45

Latin Aqua Dance
Wassergymnastik im CopaCaBackum

 





 


Morning Fit

Fit in den Tag! Für Anfänger und Fortgeschrittene!

Pilates

Eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper aber auch für den Geist. Es ist ein systematisches Körpertraining da einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen ist ausschlaggebend und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Bodystyling

Durch gezielt Übungen wird die Muskelmasse so aufgebaut und geformt, dass der Körper eine attraktive Form bekommt. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

MixRobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe, mit rhytmischen Bewegungen zu der Musik. Die Grundelemente sind Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung.

Zumba

Ist ein lateinamerikanisch inspieriertes Tanz-Fitness Workout, dass sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Mit schnellen und langsamen Rythmen, dynamisch kombiniert,  erreicht man eine effektive und einzigartige Balance von Muskelaufbau, Definition und Kondition.

Strong by Zumba

Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training das musikalisch begleitet wird, um Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern. Die Trainingsstunde kombiniert effektiv alle wesentlichen Trainingsbereiche.   Kräftigungsübungen für  Bauch, Rücken und Arme werden synchron zur Musik durchgeführt. Durch die hohe Belastung verbrennt der Körper auch nach dem Training noch Kalorien.

ProBodyWork

Ausdauer und Ganzkörpermuskelaufbautraining, Stretchout und Mobilisation der Gelenke.

Fatburner

Spezielles Ausdauertraining im fettverbrennenden Bereich.

Aktion "Bauch weg"

Intensives Bauchtraining der sichtbaren Bauchmuskulatur, sowie der tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Latin Aqua Dance

Mit lateinamerikanischer und internationaler Musik werden Tanzübungen im Wasser ausgefürt. Das Wasser erschwert und erleichtert die Übungen erhöht aber auch die Effektivität.